ඔබ ආහාර අරුචිය නිසා පීඩා විදින්නෙක්ද එහෙමනම් මේ ලිපිය නිවර්යෙන්ම කියවන්න.

අද බල මහලු කොයි කවුරු අතරත් තියෙන ප්‍රස්නයක් තමයි මේ කෑම කන්න අපහසු කම.ඒ සදහා සරල දේසීය බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ගැන තමයි අද මම කියන්න යන්නේ.මුලින්ම කියන්නම් මේකට උවමනා බෙහෙත් ජාති මොනවද කියලා.

කලු උක් දඩු යුස,මී පැනි,සියඹලා බොර,ඇඹුල් ඇඹිලිය යුස 

සියල්ලම සොයාගෙන සියල්ලෙන්ම සම ප්‍රමානයන් අරගෙන හොදින් මිස්‍ර කර දවසට දෙවරක් මේස හැදි 2 බැගින් බීමට ගන්න.ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබ ගන්න ආහාර ප්‍රමානය වැඩි වේවි.බඩගිනි වැඩි කරන සර්තක බෙහතක් වනම් එය ඔබද පවිච්චි කර බලන්න.අන් අයටත් දැන ගනීම සදහා shaire කරන්න.

ඔබත් දත් හා මුක රෝග වලින් පීඩා විදිනවානම් වරක් මේ සරල දේසීය අත් බෙහෙත් පාවිච්චිකර බලන්න නිසක සුවය ලැබේවි.

• දත් කැක්කුමට මේ බෙහෙත්  වලින් එකක්  පාවිච්චි කර බලන්න.

1. සහිඳ ලුනු පිටිකර තලතෙලින් කකාරා කට සෝදන්න.
2. රුක්අත්තන පොතු අත්තන පොතු සමග අබරා ගාන්න.
3. කුඹුක් දලුවක් ගෙන ලුනු ඇටයක් දමා අඹරා තබන්න.

• දත් වෑයට.

1. වල්ලාකොල අබරා දත් වෑයා කන තැනට තබන්න.
2. දිය බෙරෙලිය කොල අබරා දත මුල තබන්න.

• දත් සිදුරු වල එන මස් දලු වලට

1. අරලු, ලපටි වැටකේ මුල් කුඩුකර දත මුල තබන්න.
2.  නික කොල කොටා යුස ගෙන කට සොදන්න.

• කටේ එන පනුගෙඩි වලට.

1. කුඹුරු දලු දෙහි ඇඹුලෙන් අඹරා පනුගෙඩිය පිටින් තබන්න.